quinta-feira, 8 de abril de 2010

Aula diferenciada de Abdome ! POWER ABS !


A busca pelo "abdômen sarado" pode gerar cenas até estranhas nas academias de ginástica, como exercícios abdominais em posições nada convencionais
O Power ABS é um programa que conta com aulas de abdominais para fortalecer as musculaturas do abdômen e estabilizadoras da coluna vertebral. O resultado
disso é a diminuição das séries de exercícios e um resultado mais rápido.
A diferença do Power ABS para as demais aulas de abdominais tradicionais
é a forma como são executados os exercícios. A modalidade se baseia no trabalho
de consciência corporal, em que se mantém a musculatura contraída durante toda
a aula e a quantidade de repetições dos exercícios é bem menor, evitando lesões
que podem ocorrer nas aulas tradicionais. Enquanto em uma aula tradicional o aluno
faz várias repetições dos exercícios, no Power ABS elas são reduzidas pela metade.
Nessa aula são trabalhados, além dos músculos transversos, o reto do abdômen,
oblíquos externo e interno (todos localizados na parte anterior do tronco), que já são trabalhados no modelo convencional, e os músculos mais profundos e estabilizadores do tronco.
Pesquisa realizada durante 12 meses, em parceria com profissionais mestres
e doutores, para desenvolver o novo programa, verificou que em pouco tempo
o aluno consegue bons resultados com o novo treinamento. "Os que optaram pela
modalidade convencional não atingiram o mesmo objetivo e tiveram algumas lesões
pelo alto número de repetições dos exercícios, o que não foi verificado no Power
ABS

2 comentários:

  1. Gostei de conhecer esse novo método e realmente é uma conciência corporal que se adquire!!
    Parabéns os idealizadores do projeto de desenvolvimento do Power ABS.

    Husai Castelo

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